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cléophée
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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 16:18 (2008)    Sujet du message: ww Répondre en citant


Je vous explique en gros le principe.
Vous disposez d'un certain nombres de points:(voir calcul en fin de post)
Ce capital de point vous l'utilisez comme vous voulez, vous pouvez en économiser en vue d'un repas au restau par exemple.

Leur mode de calcul en fait surtaxe tout ce qui est gras (genre le boudin à 15 points les 100grs quand on a droit à 18 ou 20 points par jour , c'est vite vu.)
Les fruits et legumes (sauf bananes et feculents) coutent zero points, ça incite vraiment à en manger.
Il y a aussi les pommes de terres à volonté pour 2 points les pates à volonté pour 4 pts.



L'avantage est qu'on peut tout manger.....mais qu'on le paye car on le comptabilise: si on craque sur une tartine de nutella à 6 points et bien le soir on n'a plus qu'a se contenter d'une soupe sans féculent......

Le désavantage est qu'il faut peser, compter , noter. En fait c'est un peu dur au départ mais c'est interessant de voir quelle quantité d'aliments et ce qu'on mange. A faire rien qu'une semaine...pour évaluer ses apports.



C'est une methode comme une autre, l'essentiel étant l'entraide






Calculer votre nombre de points quotidien

1. Vous êtes....
a) une femme --- 7
b)un homme --- 15

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans --- 5
b) 21-35 --- 4
c) 36-50 --- 3
d) 51-65 --- 2
e) plus de 65 ans --- 1

3) combien pesez vous?
notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Ex: 70 à 79 notez 7

4. combien mesurez-vous?
a)moins de 1,60 m --- 1
b) 1,60m et plus --- 2

5. votre activité quotidienne est:
a) un travail effectué presque exclusivement assis --- 0
b) le plus souvent assis mais parfois debout /avec qqs déplacements---2
c) une activité pratiquée essentiellement debout --- 4
d) un travail très physique --- 6

6. vous voulez....
a) perdre du poids --- 0
b) commencer la stabilisation de votre poids --- 4

Additionnez les résultats et vous trouvez votre nombre de points quotidien.

_________________
Cléophée



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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 16:18 (2008)    Sujet du message: Publicité

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Jade
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Messages: 69
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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 16:43 (2008)    Sujet du message: ww Répondre en citant

Je l'ai fait il y a quelques années, je pense que c'est le plus raisonnable de tout ceux que j'ai pratiqué, c'est un peu l'équivalent de ce qu'on mangerait conseillé par une diététicienne , en un peu plus sympa il me semble !

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